Como parar de procrastinar?
Procrastinação é o adiamento de uma ação. É a demora em se concluir algo que precisa ser feito. A “velha” arte de deixar para amanhã. Isso lhe parece familiar?
O ser humano é por natureza expert na arte de procrastinar. Não raro, resolvemos o que é urgente e não o que é prioridade. O que é mais fácil e divertido, do que mais importante.
Procrastinar é tão sério que desencadeia sentimentos como stress, angústia e até doenças devido à baixa das defesas do sistema imunológico. O pior é que na maior parte das vezes, existe a consciência sobre o problema.
Outra percepção interessante é que as atividades que nos tiram da zona de conforto e que nos farão ir além, no sentido de obtermos resultados, são justamente aquelas em que mais procrastinamos.
Porém, existe solução.
Na verdade, muitas soluções a este respeito. Você sabia que criar um novo hábito é uma boa saída para parar de procrastinar?
Aproveito este artigo para te deixar algumas dicas do que você pode começar a fazer HOJE mesmo para parar de procrastinar. Acompanhe abaixo:
1) Comece com o mais importante!
Determinadas tarefas terão alto impacto. Entenda a regra 80/20: 80% das tarefas geram apenas 20% dos seus resultados. Elimine ou delegue estas tarefas. Inverta a ordem! Outra dica é entender que atividades urgentes nem sempre são importantes. É necessário aprender a dizer não.
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2) Crie senso de urgência.
Se você tem um prazo de 10 dias para realizar uma atividade, se comprometa a entregá-la em 8 dias! A urgência faz com que sejamos mais assertivos.
3) Diminua seu grau de exigência.
Feito é melhor que perfeito. Se você esperar pelo momento ideal ou para que esteja 100% apto, talvez nunca coloque em prática o que gostaria.
4) Estipule objetivos e metas.
Sabe aquela velha frase “Qualquer caminho é válido para aquele que não sabe para onde vai.” ? Não se contente com o mínimo. Trace seus objetivos e metas. Tenha um propósito. Isso te levará além!
5) Adicione recompensas e consequências para as atividades cumpridas e não cumpridas.
Entenda como uma missão que precisa ser cumprida. Se comprometa. Da mesma forma, crie consequências para quando não fizer o que precisa ser feito. Não adianta querer resultados diferentes, fazendo o mesmo sempre.
6) Faça uma coisa por vez!
Queremos abraçar o mundo e acabamos ficando cansados. Tenha foco e faça suas tarefas com atenção. Estudos mostram que ficar alterando entre muitas atividades ao longo do dia, pode consumir até 40% do seu tempo produtivo. Com isso, faça uma simples conta: se você trabalha ou estuda uma média de 8 horas por dia, 5 dias na semana, isso significa uma perda de 16 horas por semana! Pense a respeito. Não desperdice seu precioso tempo.
Espero que estas dicas te ajudem. O melhor é sempre entender que o problema existe e, a partir daí, buscar soluções. O seu resultado é reflexo das ações que você realiza diariamente. Pense a respeito e comece a colocar o seu conhecimento em prática!
